Sinir sistemi perspektifiyle, annelikte denge, kaynaklar ve kendini desteklemek
HiPP sponsorluğunda
Herkese açık, ücretsiz ve online
19 Ağustos Çarşamba; 21.00 – 22.30
Eğitim İçeriği
Anneler olarak çoğu zaman kendimizden önce başkalarını önceliklendirmeyi öğreniyoruz.
Çocuğu, evi, işi, partneri, yapılacakları, eksikleri, ihtiyaçları…
Üstelik anneye yüklenen roller de bunu sıkça besliyor: hep düşünen, hep yetişen, hep veren, hep hatırlayan kişi olmak…
Hayatın bazı dönemlerinde, özellikle bebeğin çok küçük olduğu zamanlarda, ihtiyaçlarımızı bir süre geri plana almamız çok anlaşılır ve doğal. Bazen yaşam bizden bunu ister. Ancak bu dönemlerde bile ne zaman yorulduğumuzu fark edebilmek, destek isteyebilmek, yardım alabilmek; çocuğumuz büyüdükçe kendimize yeniden ne kadar alan açabileceğimizi görmek ve kendimizi sürekli başkalarına adamanın fark edilmeden bir alışkanlığa dönüşüp dönüşmediğini hatırlamak da anneliğin önemli bir parçası.
Oysa annelikte mesele her an orada olmak değil, duygusal olarak orada olabilmek. “Yeterince iyi anne” olmak; mükemmel olmak değil, temas halinde ve ulaşılabilir olabilmektir. Bazen nasıl halde olduğumuz, ne kadar süre yanında olduğumuzdan daha belirleyici olabilir.
HiPP sponsorluğundaki bu buluşmada; kendimizi neden geri plana attığımızı, bunun bizde ve ilişkilerimizde yarattığı yükü, tükenmişliği nasıl fark edebileceğimizi, suçluluk duygusunu, mükemmeliyet baskısını ve “hep yetmeliyim” halini konuşacağız.
Ve en önemlisi…
Kendimizi nasıl destekleyebiliriz?
Nasıl kaynak yaratabiliriz?
Bize ne iyi gelir?
Hangi dönemde kendimize ne kadar alan açabiliriz?
“Neye ihtiyacımız var?” ve “Ne istiyoruz?” sorularına birlikte bakacağız.
Tüm bunları sinir sistemi perspektifinden; günlük hayatta uygulanabilir teorik ve pratik bilgiler, deneyimler ve paylaşımlarla ele alacağız. Anneliği kusursuz bir yerden değil; daha gerçek, daha insani ve yeterince iyi bir yerden yaşamayı konuşacağız.
Kimler Katılabilir?
Çalışmaya katılmak için herhangi bir deneyime ihtiyacınız yoktur. Kendi sinir sistemini desteklemek isteyen, konuyla ilgili olan tüm hamileler katılabilir. Yeni doğum yapmış olan anneler de çalışmalardan faydalanacaktır.
Ana Başlıklar
- Annelik hallerimiz ve ihtiyaçlarımız
- Yavaşlamak ve kendimizle temasın önemi
- Anne olarak şartlar değişmese de, günlük hayatımız içerisinde kendimizi, sinir sistemimizi nasıl destekleyebiliriz?
- Anneliğin farklı dönemlerinde “yeterince iyi annelik”
- Duygusal olarak mevcudiyet kavramının hayatın içindeki anlamı
- Sinir sistemimizi destekleyen somatik pratikler
Berivan Aslan Sungur kimdir?
Berivan Aslan Sungur, 20 yılı aşkın süredir yoga alanında hoca yetiştiren; çalışmalarını travma, sinir sistemi, mindfulness ve şefkat temelli bir yaklaşımla sunan bir eğitmendir.
Travma ve sinir sistemi odaklı bir yaklaşım olan Somatik Deneyimleme (SE) ve bedende duygularla çalışarak içsel dönüşümü destekleyen Integral Somatik Psikoloji uygulayıcısıdır. Gelişimsel somatik psikoloji ekollerinden Bodynamic yaklaşımında uygulayıcı eğitimine devam etmektedir. Aynı zamanda Bodynamic Yoga’nın kurucularındandır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi Bölümü’nden 2002 yılında mezun olmuştur. Paris’te Institut Français de la Mode’da Moda ve Tekstil İşletmesi alanında yüksek lisans yapmıştır. Ardından psikoloji yüksek lisansını tamamlamış olup, özşefkat, iyi oluş ve travma sonrası büyüme odaklı tez çalışmasını yürütmektedir.
İki çocuk annesidir. Kendi ebeveynlik ve dönüşüm süreçlerinden, aynı zamanda 25 yıla yayılan eğitim ve deneyimlerinden beslenerek çalışmalarını şekillendirmektedir.
Beden odaklı somatik pratikler, sinir sistemi regülasyonu, rezilyans, yoga, yin yoga, yoga anatomisi, nefes ve meditasyon alanlarında bireylere ve kurumlara yönelik eğitimler vermektedir. Aynı zamanda iyi oluş odaklı Hapaka.com dijital platformunun kurucu ortaklarındandır.
