Kendime, ilişkilerime ve hayatıma yeni bir bakış için :
- Sinir Sistemi Okuryazarlığı
- İç İlişkiye Odaklanma
- Duygu Düzenleme
- Şefkat ve Kabul
Kendinle sıkça eleştirisel, katı bir iç sesle mi konuşuyorsan;
İlişkilerinde anlayışı, şefkati çoğaltmak istiyor ancak bunu tam olarak nasıl yapabileceğini bilmiyorsan;
Biraz yavaşlamaya ve dinlenmeye, kendini dinlemeye ihtiyacın varsa;
İlişkilerinde hep aynı duygusal, düşünsel girdaplarda takılı kalıyor ve kendini hep aynı tepkileri verirken buluyorsan;
Berivan bu programda size sinir sisteminizi tanımayı, regüle etmeyi, hayatın içerisinde zorlandığınız zamanlarda kendinizi desteklemenin etkili ve basit yollarını öğretiyor. Duygularınızı taşmadan kapsayabilmeniz için neler yapabileceğinizi hem ardındaki teori ile anlatıyor hem de pratiklerle deneyimlettiriyor. Bu programdan “Bunları herkesin bilmesi gerek.” diyeceğiniz önemli teorik bilgiler ve hayatınızın kalitesini arttıracak somatik pratikler, nefes egzersizleri, etkili beden odaklı çalışmalarla çıkacaksınız.
Berivan Aslan Sungur yoga alanındaki 25 senelik deneyiminin yanı sıra, Integral Somatik Psikoloji, Somatik Bağlanma Terapisi, Bodynamic Gelişimsel Somatik Psikoloji Temel Eğitimi ve Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Eğitimi Temel ve Orta Seviye gibi çeşitli somatik psikoloji, sinir sistemi ve travma odaklı eğitimleri tamamlamıştır. Somatik Deneyimleme Uygulayıcı Programı’nı ve psikoloji yüksek lisansını tamamlamak üzeredir.
Program, ideal bir hali öğrenip kendimize empoze etmeye çalışmak yerine, halimizi şefkatle anlamaya ve kabul etmeye, öğrenilenlerle hayatımızda ne gibi adımlar atabileceğimizi gerçekçi bir şekilde ele almaya yönlendiriyor. Program süresince hem kendi bedeninizle daha yakın, samimi bir ilişki kurmaya dair adımlar atıp, hem de polivagal teori, sinir sistemi, duygu düzenleme gibi kavramları hayatın içinden ve son derece anlaşılır bir şekilde öğreniyor olacaksınız.
Hayatımızda başımıza gelenleri, belki bazı insanları değiştirmeye biliriz; ancak radikal kabulü, şefkati, duygularımızı düzenleme, sinir sistemimizi yatıştırma yollarını, “kabımızı” genişletmeyi öğrenerek aynı hayata bambaşka bakma ve bambaşka cevaplar vermeyi geliştirebiliriz. Bu program bedeniyle ve kendisiyle daha yakın, hakiki bir ilişki kurmak isteyen herkes için. Özellikle zor ve bilinmezlik dönemleri ile, hayatın içinde ilişkilerimize bambaşka bir yerden bakabilmek için.
Program yüz yüze ve online katılımcılar için aynı anda, hibrid formatta gerçekleşecektir. Programın 25-26 Ekim buluşmaları İstanbul Beykoz’da doğa içerisinde bir mekan olan Istanbul Retreat adlı mekanda yüz yüze yapılacaktır. Dileyen kişiler online olarak da katılabilir. Şehir dışından katılacak olan, dileyen katılımcılar için mekanda konaklama imkanı da bulunmaktadır. 28-29 Ekim buluşmaları herkes için online olarak gerçekleşecektir.
Niyet
- Zorlu duyguları barındıran ve sinir sisteminin esnekliğini talep eden zamanlarda güçlü ve esnek kalabilmek için kaynaklar edinmek;
- Sistemlerimizin “zor” ve “bilinmez”i taşıma kapasitesini geliştirmek;
- İnsanın kendi hakikati ile daha samimi bir bağ kurmasında, ihtiyaçlarını fark edip gözetmesinde, şefkatli bir iç ses geliştirmesinde adım atmasına katkı sunmak;
- Kendimizle ilişkimize ve başkaları ile ilişkilerimize ayna tutabilecek, bağlanma odaklı yeni bakış açıları kazanmak;
- Birlikte, hakiki ve güvende hisseden bir topluluk oluşturarak; destekli bir şekilde, tüm bunları hayata geçirme gücünü içimizde bulmak
- Online eğitimle öğrenilen pratik ve teorik bilgileri hayatımıza entegre etme ve entegrasyonda gruptan, eğitim ekibinden destek almak
Programda üzerinde çalışılan ana konular
- Bedenle, duyum ve duygularla bağlantı kurmanın önemi, duygu ve duyumların dili
- Tolerans penceremizi, psikolojik anlamda esneme kapasitemiz
- Regülasyon, koregülasyon becerilerimiz
- Topraklanma, kaynaklarımız
- Kendimizle ve başkaları ile ilişkilerimizde, içsel ilişkisel diyaloğumuz
- Zor zamanlara yönelik esnek dayanıklılık stratejileri
- Hayatın içerisinde polivagal teori
- Dikkat verme ve bağ kurma becerilerimiz
- Kendime ve diğerine şefkat duymanın yolları
- Hayatın içinde radikal kabul ve teslimiyeti geliştirme
- Bağlanma modellerimizin günlük hayatımıza yansımaları
- Hayata aktarım ve entegrasyon : tüm bu bilgilerin hayatın içinde nasıl yaşadığını, yaşanabileceğini üzerine paylaşımlar, tecrübe aktarımları, teoriyi hayatın içinde deneyimleme ve bedene indirme süreçlerine girme
