Kendi duygularımızı ve çocuğumuzun duygularını sinir sistemi odaklı bir bakışla anlamak, düzenlemek ve taşıyabilmek
HiPP sponsorluğunda
28 Nisan Salı; 21.00 – 22.30
Herkese açık, ücretsiz ve online
Eğitim İçeriği
Annelik; sevgi ve bağlılık kadar zorlayıcı deneyimleri de içinde barındırır. Gün içinde çocuğumuzun öfkesi, ağlaması, kaygısı ya da hayal kırıklığını; kendi yorgunluğumuzu, sabırsızlığımızı, tükenmişliğimizi, yetememe hissimizi ve içsel baskımızı da deneyimliyoruz.
Birçoğumuz çocukluğumuzda zor duygularımıza yeterince eşlik edilmeden büyüdük. Bugün ise anneliğin görünmeyen yükleri, bitmeyen sorumluluklar, zihinsel yük, zaman baskısı, iş hayatı, ilişkiler, ev düzeni ve sürekli yetişme hali sinir sistemimizi yorabiliyor. Böyle zamanlarda tolerans penceremiz daralıyor; hem kendi duygularımızı hem de çocuklarımızın duygularını taşımak daha zor hale gelebiliyor.
Bu buluşmada önce anne olarak kendimize nasıl destek verebileceğimize bakacağız. Zor anlarda kendimizi nasıl regüle edebiliriz? Tolerans penceremizi nasıl genişletebiliriz? Duygular yükseldiğinde bazen istediğimiz yerden karşılık veremeyebiliriz; sonrasında nasıl onarabilir, yeniden dengeye dönebilir ve ilişkide teması tekrar kurabiliriz?
Ardından çocuğumuz zor duygular yaşarken onunla nasıl kalabileceğimizi konuşacağız. Duygularla kalmak ne demektir, neden önemlidir, nasıl mümkün olabilir; bunu birlikte anlayacağız. Aynı zamanda duygulara alan açarken sınır koyabilmeyi ve bağ kopmadan rehberlik edebilmeyi de ele alacağız.
Bu çalışma sonunda hem anneliğin içindeki zorlanmaları daha iyi anlamamızı sağlayacak bir perspektif kazanacak, hem de günlük hayatta kullanabileceğiniz somatik araçlar ve pratikler öğreneceksiniz. Kendinizi ve çocuğunuzu desteklemek için daha uygulanabilir, gerçekçi ve şefkatli yolları birlikte keşfedeceğiz.
Kimler Katılabilir?
Çalışmaya katılmak için herhangi bir deneyime ihtiyacınız yoktur. Kendi duygularını daha iyi anlamak, çocuğunun duygularına daha sağlıklı eşlik etmek ve sinir sistemini desteklemek isteyen tüm anneler ve anne adayları katılabilir. Yeni doğum yapmış anneler de çalışmadan faydalanabilir.
Ana Başlıklar
• Duygu nedir? Duyguların işlevi ve gelişimsel önemi
• Neden bazı duygularla kalmak zor gelir?
• Kendi çocukluk deneyimlerimizin anneliğe etkisi
• Tolerans penceresi nedir, nasıl daralır, nasıl genişler?
• Kendi duygularımızı fark etmek ve bedenle bağlantı kurmak
• Çocuğun öfke, üzüntü, korku ve hayal kırıklığına eşlik edebilmek
• Duyguya alan açarken sınır koyabilmek
• Onarım: Kopan teması yeniden kurabilmek
• Anne olarak kendimizi regüle etme yolları
• Sinir sistemini destekleyen somatik pratikler
• Bodynamic perspektifiyle enerji yönetimi ve kapasite geliştirmek
Berivan Aslan Sungur kimdir?
Berivan Aslan Sungur, sinir sistemine ve hayattaki zorlanmalarımıza destek veren beden odaklı pratikler, duygu regülasyonu, rezilyans, yin yoga, yoga anatomisi, nefes ve meditasyon gibi alanlara odaklanmış bir eğitmendir.
20 yılı aşkın süredir yoga alanında hoca yetiştirmekte ve çalışmalarını travma, sinir sistemi, mindfulness ve şefkat temelli bir yaklaşımla sunmaktadır. Özellikle Yin Yoga’da ülkemizde öncü bir rol üstlenmiştir.
Travma ve sinir sistemi odaklı bir yaklaşım olan Somatik Deneyimleme (SE) ve bedende duygularla çalışarak içsel dönüşümü destekleyen Integral Somatik Psikoloji uygulayıcısıdır. Gelişimsel somatik psikoloji ekollerinden Bodynamic yaklaşımında uygulayıcı eğitimine devam etmektedir. Bodynamic Yoga ekolünün kurucularındandır.
Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi Bölümü’nden 2002 yılında mezun olmuştur. Paris’te Institut Français de la Mode’da Moda ve Tekstil İşletmesi alanında yüksek lisans yapmıştır. Ardından psikoloji yüksek lisansını tamamlamış olup, özşefkat, iyi oluş ve travma sonrası büyüme odaklı tez çalışmasını yürütmektedir.
İki çocuk annesidir. Kendi ebeveynlik ve dönüşüm süreçlerinden, aynı zamanda 25 yıla yayılan eğitim ve deneyimlerinden beslenerek çalışmalarını şekillendirmektedir. İyi oluş odaklı Hapaka.com dijital platformunun kurucu ortaklarındandır.
